Daily18 오늘의 생각 : 감정 인터뷰 오늘의 생각 : 감정 인터뷰 요 근래 많은 생각과 여러 사람과의 대화에서 주된 화젯거리로 감정에 대한 이야기를 많이 나눴다. 감정을 잘 조절하고 나의 감정들과 소통을 잘하는 것이 삶을 살아가는데 유익하다는 이야기였다. 정말 신기한 것이 내가 지금 읽고 있는 책, 내가 지금 만나고 있는 사람들 모두 이야기가 비슷하다. 나 또한 관심이 이것이어서 그렇게 들리는 건지 모르겠다. 결국에 감정과 소통 즉 이야기를 나눠야 하고 그것들을 남겨보는 작업을 하려고 한다. 누군가 인터뷰 방식을 제시했고 재미있을 거 같아서 한번 해보려고 한다. 하지만 누구나 그렇듯 의식적으로 감정과 이야기하면서 살아가는 사람은 극히 드물 것이라 생각 든다. 아닐 수도 있지만 적어도 나는 이성적으로 살기 바빴다. 물론 감정적으로 살고 싶었지.. 2020. 4. 16. 홈트레이닝 5일 째 ~ 등 이두 복근 홈트레이닝 5일 째 ~ 등 이두 복근 점점 더워진다. 얼마전까지만해도 추워서 못했는데 이제는 조금만 움직여도 땀난다... 여름이 그만큼 빠르게 오고있다는 증거이다. 여름이 오기전에 계절이 변하는 속도보다 더 빠르게 건강한 몸을 만들기 위해 끈기 있게 강도를 높혀가면서 해야할거 같다. 등 : 풀업 8개-5개-3개-3개 / 친업 5개-5개-5개 이두 : 덤벨컬(9kg) 12개-10개-8개 / 해머컬(9kg) 10개-8개-8개 복근 : 땅끄부부 영상하나 따라하기 등은 1개씩 갯수가 늘어갈때마다 기분이 너무 좋다. 그렇다고 자세를 막해서는 안된다. 그러다가 부상으로 훅간다.. 자세를 더욱 신경써야한다. 이두는 욕심부리도 제대로 들지도 못하는 9키로 들었다가 안될거 같아서 다음에는 무게를 조금 줄여보려고한다. 근.. 2020. 4. 14. 홈트4일차 ! 어깨집중 홈트레이닝 홈트 4일 차! 어깨 집중 홈트레이닝 아우 졸령.. 운동 끝내고 바로 블로그 쓰려고 했는데 씻고 멍 때리고 컴퓨터 하다가 시간 다 가버렸네.. 이렇게 마음을 지키는 게 힘듭니다... 오늘은 몸이 너무 안 좋아서 쉬려고 하다가 조금이라도 하기 위해 유튭을 켜고 운동을 했슴돵... 졸리네요.. 유튜브에 홈트레이닝 채널이 많습니다. 아무거나 보고 따라 하셔도 다 도움이 되더라고요~ 오늘은 어깨 운동을 했어요~ 요즘은 스트레칭에 많은 신경을 쓰고 있어요! 괜히 스트레칭 간과하다가 부상이라도 당하면 며칠 운동 못하는 더 큰 손해를 볼 수 있으니 ㅜㅜ 스트레칭 열심히 해줍니다. 위에 동작도 열심히 따라 해 줍니다. 예전에 다이소에서 구입한 밴드입니다. 운동할 때 나름 유용하게 사용하고 있어요~ 특히 어깨 운동할 때.. 2020. 4. 14. 홈트 3일차 : 등 & 이두 & 복근 홈트 3일차 : 등 & 이두 & 복근 오늘은 운동을 쉬려다 했다. 평소 패턴과 달리 오전에 해봤다. 운동도 계속 똑같은 패턴으로 하면 몸이 익숙해지기 때문에 가끔 살짝살짝 변화를 주면서 하고 있다. 시작은 복근 운동을 했다. 평소 복근 운동을 한적이 없지만 최근 뱃살을 보니 처참한 수준이여서 기존에 많이 들었던 운동 유튜브를 보면서 실행하고 있다. 따라해보니 내 배에는 근육이 없어서 힘이 잘 들어가지 않았다. 심각한 수준에 이르렀다. 그리고 오히려 허리가 아파서 고생했다. 하루 이틀해서 안될걸 알기 때문에 꾸준히 할 생각이다. 등 운동으로는 집에 설치한 풀업바를 통해 풀업을 한다. 이것도 설치한지 몇년이 지났는데 내 몸은 그대로다. 심각한 수준이다.. 풀업은 잘 늘지 않는다. 그래도 오늘 해보니 한번에 .. 2020. 4. 12. 홈트 2일차 : 가슴 & 삼두 홈트 2일차 가슴 & 삼두 1일 1블로그 하려고 하고 있다. 뭐라고 생산적인 작은 일이라도 해보려고 하고 있다. 작은 습관의 힘.. 근데 너무 피곤하고 지금 9시도 안됬는데 진짜 책읽고와서 더 그런거같다.. 할일이 많은데.. 할일을 줄이란다.. 그럼에도 줄일수 없는 일은 퇴근 후 독서와 운동이라고 볼 수 있다. 그래서 한다. 오늘 가슴 그냥 푸쉬업 12개씩 여러번 하고 삼두운동하고 잘란다. 2020. 4. 10. 홈트 1일차 : 등 & 복근 홈트 1일차 : 등 & 복근 1일차는 아니지만 블로그에 글을 쓰는건 1일차이기 때문에.. 집에서 운동을 한지 꽤 되었다. 헬스장에 다니는것보다 효과는 없지만 요즘 코로나 때문에 헬스장을 못가는건 아니고 헬스장가도 할게 없다. 일끝나고 집에서 운동하려니까 맛이 안난다.. 그리고 보통 상체 위주로했었는데 요즘 하체가 너무 약하고 뱃살이 너무 많이 나와서 다양하게 진행해보려고 한다. 지금 허리 사이즈가 33~34정도 되는데 뱃살 운동으로 32까지 만들어볼 계획이다. 유튜브 땅끄부부 체널을 통해 뱃살 운동을 하고 있고 등은 그냥 집에 걸려있는 철봉을 통해 한다. 갯수다 잘 안늘어서 고민이다.. 2020. 4. 9. 이전 1 2 3 다음
