Daily/Health5 허닭 닭가슴살 큐브 먹기 좋은 단백질보충제 허닭 닭가슴살 큐브 먹기 좋은 단백질보충제 코로나 이후 헬스장도 못가게 되어서 집에서 운동하게 되었다. 홈트레이닝으로라도 몸을 만들어보겠다는 의지가 강했다. 그래서 열심히 했다. 처음에는 단백질 보충제로 프로틴을 섭취했지만 어떤 프로틴을 먹어도 속에서 잘 받아주지 않았다. 그나마 최근까지 섭취했던 마이프로틴은 그보다 좀 나았지만 그래도 매일 운동 후에 먹기에는 부담이 없지않아 있었다. 그래도 간편하게 먹을 수 있다는 장점이 있었다. 요즘은 물에 타 먹어도 대체로 맛있게 먹을 수 있었다. 우유에 타 먹으면 더 맛있다. 사실 가끔씩 먹는다면 닭가슴살보다 더 먹을만한 단백질 보충제이다. 프로틴을 끊고 마트에서 파는 생닭가슴살을 사서 먹기 시작했는데 여간 번거로운게 아니였다. 그래서 닭가슴살이지만 간편하게 먹을.. 2020. 8. 2. 플란체가 하고 싶어요. 플란체가 하고 싶어요. 저는 플란체가 하고 싶어요. 플란체가 뭔지 모르신다구요? 유튜브에 플란체를 검색해보세요. 저는 그래서 플란체를 할거에요. 2020년 12월 31일 저는 플란체 자세 완성합니다. 그때봅시다. 2020. 5. 26. 습관이 되어버린 홈트... 습관이 되어버린 홈트... 집에서 깨작깨작 운동을 한지 벌써 1년은 넘은거 같다... 그 이상일지도 모르는 기간동안 집에서 맨몸으로 하루하루 운동을 해왔다. 물론 포스팅은 안했지만ㅠㅠ.. 무엇하나 습관으로 만들기 쉽지않지만 홈트레이닝이 습관으로 되어버린건 좋은 결과인거 같다. 이제는 피곤해도 힘들어도 매일 하게되는게 운동이다. 사실 정말 해내고 싶은 목표가 있더라도 그것이 꾸준하게 할 수 있는 습관이 되기란 쉽지 않은데 지금은 홈트가 삶의 일부가 된거 같다. 사실 내가 운동을 하는 이유가 뭘까 생각해봤다. 건강? 몸짱? 처음에는 그런 목표가 있었지만 목표에 도달하기 위해서는 단기간에 되는것이 아니기 때문에 꾸준함이 필요했고 꾸준함을 유지하다보니 그것이 습관이 되어버린거 같다. 박서준이다. 원래도 좋아하는.. 2020. 5. 23. 홈트레이닝 5일 째 ~ 등 이두 복근 홈트레이닝 5일 째 ~ 등 이두 복근 점점 더워진다. 얼마전까지만해도 추워서 못했는데 이제는 조금만 움직여도 땀난다... 여름이 그만큼 빠르게 오고있다는 증거이다. 여름이 오기전에 계절이 변하는 속도보다 더 빠르게 건강한 몸을 만들기 위해 끈기 있게 강도를 높혀가면서 해야할거 같다. 등 : 풀업 8개-5개-3개-3개 / 친업 5개-5개-5개 이두 : 덤벨컬(9kg) 12개-10개-8개 / 해머컬(9kg) 10개-8개-8개 복근 : 땅끄부부 영상하나 따라하기 등은 1개씩 갯수가 늘어갈때마다 기분이 너무 좋다. 그렇다고 자세를 막해서는 안된다. 그러다가 부상으로 훅간다.. 자세를 더욱 신경써야한다. 이두는 욕심부리도 제대로 들지도 못하는 9키로 들었다가 안될거 같아서 다음에는 무게를 조금 줄여보려고한다. 근.. 2020. 4. 14. 홈트4일차 ! 어깨집중 홈트레이닝 홈트 4일 차! 어깨 집중 홈트레이닝 아우 졸령.. 운동 끝내고 바로 블로그 쓰려고 했는데 씻고 멍 때리고 컴퓨터 하다가 시간 다 가버렸네.. 이렇게 마음을 지키는 게 힘듭니다... 오늘은 몸이 너무 안 좋아서 쉬려고 하다가 조금이라도 하기 위해 유튭을 켜고 운동을 했슴돵... 졸리네요.. 유튜브에 홈트레이닝 채널이 많습니다. 아무거나 보고 따라 하셔도 다 도움이 되더라고요~ 오늘은 어깨 운동을 했어요~ 요즘은 스트레칭에 많은 신경을 쓰고 있어요! 괜히 스트레칭 간과하다가 부상이라도 당하면 며칠 운동 못하는 더 큰 손해를 볼 수 있으니 ㅜㅜ 스트레칭 열심히 해줍니다. 위에 동작도 열심히 따라 해 줍니다. 예전에 다이소에서 구입한 밴드입니다. 운동할 때 나름 유용하게 사용하고 있어요~ 특히 어깨 운동할 때.. 2020. 4. 14. 이전 1 다음
